Uyku bozuklukları, düzenli olarak iyi uyumanızı engelleyen durumlardır. Yetişkin bireylerde uyku bozukluğu gözlemlenmektedir. Uykunuz rutin olarak bozuluyorsa bu bir uyku bozukluğu belirtisidir. Birden fazla uyku bozukluğu olabilir. Bunlar:

Uykusuzluk: Uykuya dalma güçlüğü, uykuya devam etme güçlüğü veya her ikisi ile kendini gösteren bir durumdur.
Uyku Apnesi: Siz uyurken hava yolunuz tekrar tekrar tıkandığında ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur.
Narkolepsi: Aniden çok uykulu hissetme veya uyarı vermeden uykuya dalma ile karakterize olan gündüz “uyku ataklarını” içerir.
Huzursuz Bacak Sendromu: Uyurken bile bacaklarınızı sürekli hareket ettirmeniz gerektiği hissidir.
Parasomniler: Kabuslar ve uyurgezerlik gibi uyku sırasında anormal davranışlar veya hareketlerdir.

Uyku Bozukluğunun Sebepleri
Uyku bozukluğunun birden fazla sebebi olabilir. Yaş, cinsiyet, kilo, fiziksel aktivite durumu, hastalık durumu bunlardan en bilinenidir. Kişisel sağlığımız için kilomuza dikkat etmeli, sağlıklı beslenmeli ve spor yapmalıyız. Elbette burada diyetisyenlere ya da spor salonlarına binlerce lira para harcamaktan bahsetmiyoruz. Aşırı ve yağlı yiyeceklerden sakınmalı, uyku öncesi mümkünse yemek yememeli, gün içinde olabildiğince hareketli olmalıyız. Belki kısa bir yürüyüş, gün içinde markete gitmek, akşamları sahilde kısa bir tur atmak fiziksel aktivite için yeterli olabilen etmenlerdir.

Yatağınızı İyi Seçin
Elbette hem sağlığımız ve hem uyku düzenimiz için beslenmemize ve fiziksel aktivitemize dikkat etmeliyiz ancak bir diğer önemli konu yatak seçimidir. Bütün gece üzerinde uyuduğunuz yatağınızın kaliteli olması, vücudunuzu desteklemesi, temiz olması vb. uyku sağlığınız için önemlidir. İhtiyacınıza uygun yatağı belirleyerek tüm gece rahat bir şekilde uyuyabilir ve kendinizi daha sağlıklı hissedebilirsiniz.

Sitemizde yer alan yatak modellerini inceleyerek ihtiyacınız olan yatağı belirleyebilir ve uyku bozukluklarınıza çözüm bulabilirsiniz.